肩のコリなどで辛い時あお向け寝で肩もみをするが一緒に
腹部のほうも揉むと気持ちよくなってくる
呼吸のしやすさにつながる
内臓の働きをよくする
気分をよくする
便秘解消などに
効果がある
肩付け根のほぐしの前に
腹部を掌で圧の強度を変えながら、臍を中心に外周に徐々に広げていく
あおむけ寝の時計回りでおこなう
続けていくとだんだん暖かくかんじてくる
同じく柔軟性が戻って
内臓の動きが生じる
気分の落ち込み時には腹部の緊張と関連がある
次に、みぞおちに親指を立て、垂直に押しこんでは緩め、押し込んでは緩めを繰り返して
下方の臍あたりまで進めまたみぞおちに戻りを繰り返して行う
胃の働きが良くなると、その下部の消化器官に連鎖してくるので腹部ぜんたいにホッコリ感で
気分も良へと上向く
便秘のひとは、臍から下へ伸ばしていくと 任脈のつぼ押し効果があり、腸にしげきを与え活動を促す
この療法は腹部は自身の手が届くところなので、気持ちを落ち着かせることが簡単にできる