齢を重ねるたびに冷えの辛さを
相当に感じます
身体の末端のつま先、指先のほうからじーんとくる冷たさ
思わず手をこすり合わせてたりします
足先は、足指をわしづかみし揉んだりしてます
肉のうすい部位－関節のところなども同様に行います
血行がぐっとアップしてくると老廃物の排出メカリズムの働きが活発になり
一層のポカポカ感です
足の甲を拳骨でゴリゴリするのも効果大です、くるぶしもいいですね
リンパの流れを改善させます
同様にひざ、ひじもゴリゴリするの効きますよ
また頭蓋骨、あご、頬骨もするとスッキリもしてきます