60代 男性
左腰部鈍痛が慢性的に続いている
まず姿勢のチェック
猫背－－胸骨が張れていない―――胸骨が上がり晴れてくると、顎を引きやすくなる
姿勢が良くなり猫背解消につながると説明する
全身のほぐし
下半身の足先よりスタート
ふくらはぎを入念にほぐす
臀部、大腿部は、太い筋肉であり体重をかけながら圧を深部に十分に浸透させながら行う
上半身腰部の固さは特に左部は痛みに注意し強弱と圧を加減しながらほぐす
背中中央からつづく肩甲骨周囲は肩甲骨を動作させながらのほぐしも加える
背中全体が緩みやすくなるので効果的である
又頑固な肩こり、首のコリにも有効である
腰部特に右腰の状態の改善がみられたので施術を終える
最後に
簡単にできるストレッチ方法
左腰に負担をかけない仕事時の姿勢、動作
歩行時の正しい姿勢と動作などを説明し
予防と改善につながるのでと実践をすすめる