足の筋肉

一般的に筋肉量は、20代がピークに減少していくとのことです

特に下半身の大きな筋肉が衰えると、うごくのが億劫になり

動かさないとますます衰えてきます

そのままだったら骨や筋肉、関節が衰えて日常生活に支障をきたす

運動器症候群になることもあるとのことです

自身も足の筋肉が昔と違い、大きく落ちてきてるのを実感しているので

時間をみつけては歩くようにしています

歩き出すと代謝が良くなってくるのか、動きが軽くなってきますね

どんどん歩いていくとお腹もへってきます

また運動することは、心肺が鍛えられて

酸素が脳や筋肉に十分にゆきわたるそうです

そうすると脳も若返るとのこと

続けていこうと思います